外反母趾靴選びのガイド

外反母趾靴選びのガイド

靴のしくみと役割

靴は、ファッションの一部でもあります。しかし、役割としては、地面から受ける熱気、冷気、摩擦、汚れなどさまざまなものから、足を守り、機能をうまく使えるように設計されています。土踏まずに当たる部分（シャンク）は、土踏まずのカーブにしっかりと固定します。かかと部分（ヒール）は、地面から受ける衝撃を吸収します。そして、側面（カウンター）の部分は、しっかりと足を固定します。靴のかかと部分（ヒール）の形は、４種類あります。かかと上下が同幅の「アーミーヒール」、上の幅が広く下が狭い「キューバンヒール」、下の幅が広く安定している「フレアーヒール」、底が平らな「ウェッジヒール」です。この形によっても受ける影響は違います。また、ぴったり合っていてもきちんとは履かなければ意味がありません。上手に履けているかどうかで歩行時に受ける影響は変わってきます。子どもの紐がついた靴の場合、結べないためにゆるく結んだ状態にしてそのまま履いたり、脱いだりしていると思います。しかし、ケガの原因ともなるので注意する必要があります。...

足のサイズを知る

外反母趾の予防や外反母趾を治すために靴を選ぶときは、まずは自分の足の正しいサイズを知る必要があります。サイズの表示が同じでも実際には微妙な違いがあります。正しいサイズを測るにあたって、注意することは座って測るサイズと立った状態で測るサイズでは違いがあるということです。体重がかかる立った状態の場合、サイズが大きくなります。正しいサイズを測るときは、家族の人などに手伝ってもらうことをおすすめします。では、測り方ですがまず、Ｂ４ほどの大きさの白い紙を２枚と鉛筆を用意します。１．左右片方の足を１枚の紙の上にのせます。２．足の周りを鉛筆で書いていきます。このとき鉛筆が垂直になるようにして書くことがポイントです。３．もう１枚の紙に反対側も同様に行います。４．第２指が最も長い人は、第２指の先端から、かかとの中心部まで直線を引きます。この直線が足長になります。親指が最も長い人は、第２指の先端から、かかとの中心部まで直線を引きます。親指の先端から水平に線を引きます。２本の線が交わった部分からかかとまでが足長になります。足囲は、メジャーを用いて測ります。親指と小指をつなぐＭＰ関節にメジャーを合わせて足裏を通り一周させます。その長さが足囲です。 ...

外反母趾を防ぐ靴選び

外反母趾にならないためにも、合った靴を選んで履くことが大切です。そこで、外反母趾にならないための靴選びのポイント６つをまとめました。１．「自分の足とサイズが合っていますか」・・・横幅がきついなどは履くと分かります。横幅や先端が狭くきついと、歩行時のバランスが崩れる原因となります。２．「かかとが合っていますか」・・・かかとが大きすぎてすまうと、前すべりを起こし、つま先がきつくなります。これを防止しようと足指に力を入れて踏ん張ると足指が曲がってしまいます。３．「土踏まずのカーブと靴の形が合っていますか」・・・足を固定するのは土踏まずとかかかとです。土踏まずが、正しく固定されていると歩行時に前すべりを起こすことはありません。４．「きちんとあおりができますか・・・あおって前に進むときに、靴の中敷きが硬すぎるとあおることができづらくなります。５．「指が使えますか」・・・靴を履いていても裸足のときと同じように指を使うことができるものを選びます。６．「側面の作りが柔らかすぎていませんか」・・・靴の側面が柔らかすぎると、歩行時に足を保つことができません。履いた時にきちんと側面が固定できるものがおすすめです。...

外反母趾を治す靴選び

外反母趾によって当たると痛みを伴うからといって、幅広の３Ｅや４Ｅを購入することは間違いです。外反母趾を治したいと思うならば、次の３つ「外反母趾を防ぐための基本的条件が合っている」「外反母趾によるあたると痛い部分の改良がされている」「外反母趾を治すために縦アーチと横アーチがしっかりとしている」が外反母趾を治す靴を選ぶ際のポイントです。偏平足や開張足になると外反母趾を悪化させることにもつながります。外反母趾を悪化させないために偏平足や開張足を治療する方法として、足の下へ敷く「足板底」「足底挿板」という装具があります。傾斜をつけて負担のかかる部分をずらしたり、部分的に凹凸をつけて圧迫を軽減させたりするものです。しかし、中敷きのように使用してしまうときつくなってしまうので注意が必要です。ですから、靴を選ぶときは、深さのあるものを選ぶことが大切です。また、シューフィッターと言われる靴のプロがいる店があります。購入する際は、このシューフィッターに測定してもらい、外反母趾の足に合うものを選んでもらうことをおすすめします。そして、親指の付け根など外反母趾の当たって痛い部分の靴革を伸ばして膨らませてくれます。...

外反母趾を防ぐ子供の靴選び

市販されている子供の靴の表示は、足の長さのみ表示されています。足囲（横幅）を示す表示はされていないです。また、男女の違いも幼児のころからあります。しかし、男女で分けられていないのです。子どもは、成長してすぐに履けなくなるからと軽視しているところもあるようです。しかし、合わないと外反母趾の痛みや変形など外反母趾の症状を引き起こします。外反母趾などによるトラブルは、子供のころから足や靴に対して意識させることで外反母趾を防ぐことができます。外反母趾を防ぐための子供の靴選びのポイントは、「１．通気性がよい革などの素材を使用しており、中敷きがあるもの」「２．側面やかかとの部分は、硬さが十分にありくるぶしのあたりまで側面があるもの」「３．脱着ベルトが付いているものや紐靴のもの」「４．つま先の部分の反りが少ないもの」「５．真ん中で靴が曲がらないもの」「６．靴底が硬かったとしても足指の部分曲がるもの」です。...